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Causas Sintomas e Tratamento do Ronco
Causas Sintomas e Tratamento do Ronco
Ruído provocado por estreitamento ou obstrução nas vias respiratórias superiores durante o sono. O ronco, geralmente, tem causas naturais, mas fatores como obesidade, comida em excesso antes de dormir, tabagismo e ingestão de álcool podem agravar o problema. Para quem ronca, a probabilidade de não ter um bom rendimento durante o dia é maior, pois para essas pessoas, dormir durante a noite é menos reparador. Se pessoas se queixam que você ronca, procure assistência médica especializada. Previna-se mantendo seu peso dentro dos limites saudáveis e praticando atividades físicas regularmente. Evite o cigarro, as bebidas alcoólicas ou alimentação pesada, principalmente antes de dormir
A Final o que é o ronco?
O ronco é um ruído provocado por estreitamento ou obstrução nas vias respiratórias superiores durante o sono.
Esse estreitamento dificulta a passagem do ar e provoca a vibração dessas estruturas.
Preciso me preocupar?
O ronco pode ser considerado normal, quando a pessoa está dormindo em decúbito dorsal (de costas), por exemplo, porque a musculatura da garganta fica mais flácida e a língua cai um pouco para trás. Mas, é classificado como patológico, quando ocorrem grandes vibrações e ruído intenso.
O Ronco pode ainda…
ser sintoma da síndrome da apneia obstrutiva do sono (SAOS), patologia caracterizada por parada respiratória com duração de pelo menos dez segundos nos adultos, e dois ou três segundos nas crianças.
Quais são as causas do ronco?
• Flacidez nos músculos da boca e da garganta;
• Amídalas e adenoides hipertrofiadas;
• Desvio do septo;
• Pólipos no nariz;
• Palato em forma de ogiva;
• Rinite, sinusite e obstruções nasais;
• Palato mole e úvula aumentados;
• Queixo retraído;
• Envelhecimento.
Fatores de Risco
Funcionam como fatores de risco ou agravantes do problema:
• Pescoço mais grosso e mais curto;
• Obesidade;
• Ingestão de bebidas alcoólicas;
• Uso de remédios para dormir ou de calmantes;
• Dormir em decúbito dorsal;
• Excessos alimentares antes de dormir;
• Refluxo gastroesofágico;
• Tabagismo.
Tratamento
• Nos quadros mais leves de ronco e apneia, controlar os fatores de risco e a posição de dormir pode ser uma forma eficaz de tratamento.
• Para obrigar-se a dormir de lado, uma boa estratégia é costurar um bolso nas costas de uma camiseta e colocar dentro dele uma bolinha de tênis.
• Pode também ser útil usar, à noite, um retrator de língua, ou seja, uma prótese intraoral móvel, que ajude a manter a boca fechada e a projetar a língua um pouco para a frente.
• Para os casos graves, a melhor indicação é o CPAP nasal. Além de melhorar as crises de ronco, o uso do CPAP afasta o risco de problemas cardiovasculares e de hipertensão.
• A indicação de cirurgia no tratamento do ronco e da apneia do sono tem de ser muito bem avaliada.
Recomendações
Se as pessoas próximas se queixam de que você ronca, leve-as a sério e procure assistência médica especializada;
Recorra a artifícios que possam ajudá-lo a dormir de lado e não de barriga para cima;
Evite ingerir álcool, fumar e dê preferência a alimentos mais leves, especialmente antes de dormir;
Mantenha seu peso em níveis ideais, pratique sempre exercícios físicos;
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